Como Recuperar a Microbiota Intestinal com Kefir

Como Recuperar a Microbiota Intestinal com Kefir

A microbiota intestinal é fundamental para a nossa saúde e bem-estar, influenciando desde a digestão até o sistema imunológico. Por isso, é importante cuidar dela e manter um equilíbrio saudável. Uma ótima opção para isso é o uso do Kefir, um probiótico natural e permanente que pode ajudar a reestruturar a microbiota intestinal em pouco tempo.

Como Fazer Kefir de Leite de Coco

Para fazer o Kefir de leite de coco, é preciso comprar os grãos de Kefir, que contêm 35 espécies de probióticos, fungos saudáveis, proteínas e líquido sem açúcar. Em seguida, basta colocar uma mostra de Kefir no leite de coco e deixar fermentar. No dia seguinte, coe e tome o leite de coco com todos os probióticos prontos ali. O Kefir pode ser reutilizado várias vezes, basta colocá-lo em um novo leite de coco e esperar fermentar novamente.

Benefícios do Kefir de Leite de Coco

O Kefir de leite de coco é um dos alimentos mais saudáveis que você pode ingerir, combinando tudo que existe de bom do coco com tudo que existe de bom dos probióticos. Além disso, o Kefir é permanente e estruturalmente diferente dos probióticos que compramos na farmácia. Quando você equilibra sua microbiota intestinal com o Kefir, ela se mantém saudável e equilibrada por muito tempo.

Importância do Leite de Coco Integral

É importante comprar o leite de coco integral, quanto mais gordura melhor, porque a gordura de cadeia média é muito benéfica para a saúde. Evite comprar leite de coco light, pois ele não terá os mesmos benefícios.

Cuidados ao Fazer Kefir

Para fazer o Kefir, é importante seguir as instruções corretamente e tomar alguns cuidados, como não adicionar canela ou outros ingredientes durante o processo de fermentação. Além disso, é fundamental não utilizar leite de vaca para fazer o Kefir, pois a lactose pode prejudicar a fermentação e a saúde intestinal.

Onde Encontrar Mais Informações

Se você quiser entender melhor sobre como fazer Kefir e seus benefícios, pode acessar o site brasileiro em português www.kefir.com.br. Lá você encontrará todas as informações necessárias para fazer seu próprio Kefir e aproveitar seus benefícios para a saúde.